要約 スマホは脳の報酬系をハッキングし、スマホ中毒に仕向けるよう研究を重ね進化している。スマホの悪影響はブルーライトも当然ながら、SNSや動画のコンテンツも同様である。スマホは便利なものである一方、健康に生活するには適切に距離を置くべきである…

要約 宗教は正義の基準を指し示すものであるが、 宗教色が弱い日本では何が正義の基準を持つのだろうか。 その答えが空気である。周りの人間と同調することで心理的安心感を得られる。 一方で、空気は万能なものではない。その時その場所に限って力を発する…

要約 適量であればアルコールの健康に対する影響はそれほど高くなく、認知症のリスクも低くなる。適量とは1日1-2合。その他アルコールとの上手な付き合い方を紹介してくれる。とは言え、飲まないのが一番体に良いんだろうな。 抜粋 アルコールの95%は小腸で…

要約 スポーツチームのコーチはそして保護者はどういう心構えでいるべきなのかを教えてくれる良書。経験の分だけ大人が子供を言いくるめてしまうのは容易だが、、、本物の褒める、叱る、指導は、十分な観察からしか生まれない。子供は簡単に本音を打ち明けて…